Gebratene Zucchini Kalorien

Zucchini stammen aus Amerika, später ihren Weg in europäische Länder, und ist sehr ähnlich wie eine Gurke. Saftig und robust in ihrem Inhalt, Zucchinis tragen einen leicht süßen Geschmack, die gut kombiniert mit stechendem Zutaten. Geformt wie eine Gurke, kommt seine Schwarte in den Farben von hellgrün, gelb und dunkelgrün je nachdem, wo es angebaut wird und die Bedingungen es ausgesetzt ist. Es befindet sich in Gerichte wie Aufläufe, Muffins verwendet, wie Krapfen und sogar als Hauptzutat in der berüchtigten Französisch Eintopf, Ratatouille. Neben einem Geschmack, der Sie schwelgen in ihren feinen Geschmack Kühlung verlässt, hat diese üppige Güte seinen Anteil von gesundheitlichen Vorteilen. Zucchini können frittiert, pochiert, rühren gebraten, gegrillt oder gebacken selbst, wobei der Höhepunkt jeder Speise das Ensemble.

Zucchini Nährwertangaben

Zucchini, wenn gebraten, kann verbessern nicht nur ihre bereits sehr angenehmen Geschmack, kann aber einen schönen Crunch bis hin zu jedem Bissen hinzuzufügen. Die Kalorien, unterscheiden sich je nachdem, welche Zutaten werden zusammen mit einer Zucchini Gericht, die gebratenen Zucchini Kalorien schwanken machen verschmolzen.

Ernährung Diagramm

Nährstoffgehalt

Gebratene Zucchini Kalorien = 330,

Portion = 4,9 Unzen)

Faser

1.9g

Protein

5g

Fett

17g

Kohlenhydrate

36g

Zucker

6.8g

Natrium

608mg

Gesundheitliche Vorteile von Zucchini

Durch Einbeziehung dieser sehr gesunden Lebensmitteln Quelle als Teil Ihrer Ernährung, würden Sie von den zahlreichen Vorteilen für die Gesundheit vor zu profitieren. Werfen wir einen Blick darauf, was diese Leistungen are.1. Genau wie Gurken, Zucchini haben auch einen hohen Wassergehalt, profitieren diejenigen, die gehen einfach auf die Kalorienzufuhr wollen.

2. Es hilft denen, die krank werden, um Krankheiten wie Skorbut und Blutergüsse neigen, hervorgerufen durch einen Mangel an Vitamin C.

3. Es kann helfen, schützen den Körper vor Darmkrebs, wenn verbraucht jeden Tag.

4. Es enthält entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und trägt so Asthmatikern Bekämpfung der Anzeichen von Asthma.

5. Es hilft die Kapillaren Aufenthalt entbündelt und in einer Weise, dass kurvigen Probleme nicht auftreten.

6. Zucchini wie Karotten sind gut für die Augen in beiden, halten Macht stabil und das Beibehalten der guten Sehvermögens, aufgrund der Anwesenheit von Lutein und Vitamin C.

7. Es senkt den Homocysteinspiegel im System.

8. Beta-Carotin ist in der Rinde Teil der Gemüse reichlich vorhanden, hilft dem Körper bleiben vor Oxidation Schaden klar.

9. Um dem Körper helfen, pflegen ihre alltäglichen Aufgaben, ist es wichtig, einen pflanzlichen wie dies in Ihren Speiseplan aufnehmen.

10. Für gesunde Knochen, würde Zucchini essen regelmäßig helfen, profitieren das System in den Erhalt starker Knochen und vermindern die Chancen von Sprödigkeit und Knochen verwandten Krankheiten.

11. Es kann verhindern das Auftreten von Multipler Sklerose.

12. Es kann zu senken und zur Erhaltung der Cholesterinspiegel im Körper und auch dazu beitragen, ein Herzleiden zu vermeiden.

13. Es kann helfen, Lungenkrebs.

14. Es kann zu steigern Speicher Ebenen und zu einer erhöhten kognitiven Fähigkeiten.

15. Es kann helfen, zu multiplizieren und zu rekonstruieren gesunde Gehirnzellen.

16. Es kann die Auswirkungen des Alters auf eine Person zu vermindern.

Gebratene Zucchini Kalorien, wie man sehen kann, je nachdem, wie viel Sie nutzen, wo ein einziges Stück dieses Gemüses in allen ihren Teilen enthält 25 Kalorien nur ändern. Es kann profitieren Sie und stellen für Sie ein zuverlässiger Krücke zum Anlehnen, besonders wenn in Ihrer Ernährung an einem Tag zu Tag Grundlage eingearbeitet. Seien Sie offen für die Idee, dies in jedem Gericht auf pflanzlicher Basis oder solchen mit Fleisch, da der Kontrast im Geschmack ist ganz kostenlos und lecker. Dieses Gemüse wird am besten mit einem Spritzer Limette, einem Hauch von Chili und etwas Salz zu bringen, die am meisten in seinen Geschmack gegessen. Als auch gekocht verzehrt und roh, das ist ein Gemüse, das ein alter und neuer Favorit an Orten, die es zu behandeln, als den Helden der Schale ist.